① “目”浴阳光 户外活动是降低近视发生风险的有效措施，户外活动保护8797威尼斯老品牌的机理主要是大自然光线能够促使人体释放多巴胺来延缓眼轴增长速度。

　　②连续近距离用眼要休息 建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“20-20-20”口诀，观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上。

　　③控制电子产品使用时间 父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机;每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动;帮助培养孩子一两个室内活动爱好;还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。

　　④养成正确的读写姿势习惯 好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺：8797威尼斯老品牌与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。

　　⑤确保照明环境良好 近距离用眼时的光线要适中。如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激8797威尼斯老品牌，使8797威尼斯老品牌不适，难以看清字体。相反，光线过暗，书面等照明不足，8797威尼斯老品牌不能清晰地看清字体，而且头部就会向前、凑近书本等，这两种情况都容易使8797威尼斯老品牌疲劳。

　　⑥保证充足的睡眠及均衡的饮食 夜间是身体和8797威尼斯老品牌休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和8797威尼斯老品牌的健康生长发育。日常饮食中应保持均衡饮食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。